ไลฟ์คาสิโน » แบ่งปันสูตรจับคู่ mix รวมกันของสารอาหารเพื่อร่างกายและสุขภาพดีขึ้นกว่าเดิม

แบ่งปันสูตรจับคู่ mix รวมกันของสารอาหารเพื่อร่างกายและสุขภาพดีขึ้นกว่าเดิม

12 ตุลาคม 2021

41   0

          อาหารบางอย่างเมื่อนำมาจับคู่บริโภคด้วยกัน การผสมผสานของคู่อาหารร่วมนั้นให้คุณค่าโภชนาการได้ดีกว่าการบริโภคเดี่ยวๆ หลายเท่า เพื่อสร้างเกราะป้องกันให้ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น วันนี้ขอแนะนำสารอาหารที่ควรนำมาจับคู่กันเพื่อเพิ่มความสุขภาพที่ดีให้แก่ร่างกายค่ะ

  • แอปเปิ้ลกับดาร์กช็อกโกแลต

แอปเปิ้ลนั้นมี คุณค่าทางสารอาหารสูงและอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ และดาร์กช็อกโกแลตก็อุดมด้วยสารอาหารแคทิคิน ทั้งสองสิ่งนี้มีพลังในการต้านสารอนุมูลอิสระที่ดี เมื่อทำงานร่วมกันจะช่วยต้านไม่ให้เกล็ดเลือดมีโอกาสจับตัวกันเป็นก้อนแล้วอุดตันในสมอง ซึ่งทำให้เกิดความเสี่ยงของโรคสโตรก

  • โยเกิร์ตกับน้ำผึ้ง

น้ำผึ้งที่ผสมผสานกับโยเกิร์ต จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้เพิ่มขึ้น เพราะน้ำผึ้งมีส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรต กลูโคสที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว อีกทั้งยังมีสารอาหารอีกชนิดหนึ่งที่เรียกว่า “ราฟฟิโนส” ซึ่งจะเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ทำให้สามารถดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น

  • แซลมอนกับผักกาดใบเขียว

           ผักใบเขียวมีปริมาณแคลเซียมค่อนข้างสูง และปลาแซลมอนอุดมไปด้วยวิตามินดี เมื่อรับประทานคู่กันจะช่วยให้วิตามินดีดูดซับแคลเซียมจากทางเดินอาหารเข้าสู่กระแสเลือดและช่วยรักษาระดับแคลเซียมในร่างกายให้อยู่ในระดับปกติ

  • เต้าหู้กับพริกหวานสีแดง

          เต้าหู้มีสารอาหารสำคัญคือไฟโตเอสโทรเจน ซึ่งเป็นเอสโทรเจนจากพืช ส่วนพริกหวานสีแดงก็อุดมด้วยวิตามินซี เมื่อรับประทานร่วมกัน ไฟโตเอสโทรเจนจะทำหน้าที่ขัดขวางอนุมูลอิสระจาก LDL หรือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี และประสิทธิภาพนี้จะเพิ่มสูงขึ้น

  • มะเขือเทศกับอะโวคาโด

          มะเขือเทศอุดมสารอาหารไปด้วยไลโคปีน ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญสำหรับสุขภาพดวงตา สีแดงของมะเขือเทศเป็นสารต้านอนุมูลอิสระละลายได้ในไขมัน ดังนั้นจึงสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น หากรับประทานร่วมกับอะโวคาโดที่มีกรดไขมันดี ก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น

          การบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ร่วมกัน เพื่อยกกำลังสองของคุณค่าทางสารอาหารให้กับร่างกายนั้นถือเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก แต่สิ่งที่สำคัญกว่านั้นคือการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่อย่างเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายนั้นได้รับสารอาหารทางโภชนาการอย่างครบถ้วนและมีประสิทธิภาพค่ะ เมื่อร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงแล้ว กายพร้อม ใจก็พร้อม และสูตรสล็อต 2021 ก็พร้อมแล้วเช่นกันที่จะให้ได้ลองสัมผัสไปกับแนวทางการเล่นรูปแบบใหม่ที่นี่แบบจัดเต็ม

sagame sexygame dreamgame prettygaming ag-game slotxo live22 jokergame pggames dragoonsoft spadegaming gamatron amabe ambpoker