ไลฟ์คาสิโน » เปิดวิธีดูแลสุขภาพจิต ช่วงวิกฤตการระบาดของ COVID-19

เปิดวิธีดูแลสุขภาพจิต ช่วงวิกฤตการระบาดของ COVID-19

12 ตุลาคม 2021

37   0

            ในช่วงระยะเวลานี้ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการระบาดของ COVID-19 ทำให้ผู้คนต้องปรับวิถีการดำเนินชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในเรื่องของ Social Distancing หรือก็คือการเว้นระยะห่างทางสังคมนั่นเอง เพื่อช่วยลดความเสี่ยงการติดเชื้อ แต่ว่าในขณะเดียวกัน นี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้คนต่างเกิดความรู้สึกเหงาขึ้นภายในจิตใจ และอาจส่งผลกระทบถึง สุขภาพจิต หากไม่รู้จักการจัดการบริหาร สุขภาพจิตอย่างถูกวิธี

  • การรู้จักสนทนากับเพื่อน หรือคนรู้จักที่สนิทอย่างเสมอ

การได้พูดคุยสนทนากับเพื่อนคนสนิทแม้ในวันที่ห่างไกลกัน ก็ถือเป็นการช่วยผ่อนคลายความเครียด ในแต่ละวันได้เช่นกันค่ะ การพูดคุยแลกเปลี่ยนเรื่องราวกันผ่าน Chat Application หรืออาจจะเป็นการ Video Call เพื่อให้เห็นหน้าซึ่งกันและกันช่วยคลายความเหงาและโดดเดี่ยวได้ดีเลยทีเดียวค่ะ

  • การทำกิจกรรมเดิมที่เคยปฏิบัติอย่างเป็นประจำบ่อยครั้ง

ในช่วงเวลาที่ออกไปทำงานประจำแบบเดิมไม่ได้ ต้องเปลี่ยนมาเป็นแบบ Work from home นั้น อาจทำให้หลายคนรู้สึกเบื่อหน่ายกับการที่ต้องใช้ชีวิตอยู่เพียงแค่ในบ้าน แต่ถ้าหากเรายังคงปฏิบัติตนเองให้เหมือนกับตอนที่ยังออกไปทำงานปกติก็จะช่วยทำให้มีความรู้สึกขยันแอคทีฟขึ้นมาค่ะ เช่น การตื่นแต่เช้าและรับประทานอาหารเช้าเช่นเดิมเหมือนตอนที่ก่อนจะออกไปทำงานปกติ การที่ได้คุ้นเคยกับกิจวัตรเดิมนั้นจะช่วยบริหารสุขภาพจิตให้ดีไปในตัวด้วยค่ะ

  • การไม่ปล่อยให้ตัวเองอยู่กับความเบื่อหน่ายมากเกินไป

เมื่อมีเวลาว่างเพิ่มขึ้น การที่ได้หา กิจกรรม เพื่อช่วยเพิ่มพลังใจ ไม่ให้สุขภาพจิตห่อเหี่ยวก็เป็นเรื่องที่ดีนะคะ เช่น การดูหนังเรื่องโปรด , ฟังเพลงที่ชอบ , ทำอาหารที่อยากรับประทาน หรือจะเป็นการออกกำลังกายตามใน youtube และอื่นๆ

  • การออกไปเปิดหูเปิดตาโลกภายนอกบ้างในบางครั้ง

การได้ออกไปเดินเล่นข้างนอกในระยะเวลาสั้นๆ ก็เป็นการช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดีมากนะคะ ซึ่งนอกจากจะช่วยให้เราได้ขยับเนื้อตัวแล้ว ยังช่วยเยียวยาจิตใจและอารมณ์ได้ดีเลยค่ะ แต่อย่าลืมว่าต้อง เตรียมความพร้อมและระมัดระวังขณะออกไปข้างนอกด้วยนะคะ

  • การปรึกษาผู้ที่จะสามารถช่วยให้คำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจิตได้

ถ้ารู้สึกว่ามีความเครียดสะสมและหาทางออกไม่ได้ การปรึกษาจิตแพทย์จะช่วยดูแลรักษาสุขภาพจิตได้ถูกวิธีที่สุด โดยในตอนนี้แม้จะออกไปพบคุณหมอโดยตรงไม่ได้ ก็สามารถติดต่อเพื่อขอคำปรึกษาจากคุณหมอได้จากทาง Relationflip ซึ่งเป็นแอปพลิเคชันที่ให้บริการทางด้านการดูแลสุขภาพจิตได้เช่นกันค่ะ

เรื่องของสุขภาพจิตสำคัญไม่น้อยไปกว่าสุขภาพทางกายเลยค่ะ ในช่วง สถานการณ์การระบาดของโรค COVID-19 ทำให้ทุกคนต้องใช้เวลาอยู่แต่ในบ้าน ทำให้อาจเกิดความเครียดสะสมเพิ่มขึ้น เพราะฉะนั้นเราขอแจกสูตรสล็อตแบบอัพเกรด หากได้ลองนำเอาสูตรสล็อต มาลองปรับใช้กับการเล่นสล็อตออนไลน์ ก็อาจจะช่วยให้คลายความเครียดลงได้บ้างในการวางแผน ช่วงเวลานี้ต้องดูแลสุขภาพกันมากๆ ด้วยนะคะ

sagame sexygame dreamgame prettygaming ag-game slotxo live22 jokergame pggames dragoonsoft spadegaming gamatron amabe ambpoker